Тот факт, что психоэмоциональное состояние влияет на физическое здоровье уже давно не нуждается в доказательствах. Особенно сложно отказать близким людям. Врачи рассказали, как научится это делать, сообщает Телеканал «».

Для начала нужно понимать: «нет» — это просто слово. Когда вы кому-то отказываете, то лишь сообщаете человеку о том, что сейчас вы не можете согласиться на его предложение.

Доктора советуют постараться придумать альтернативную помощь или решение, которое будет удобно не только для человека, но и для вас.

При этом важно понимать: давать свое согласие можно лишь тогда, когда у вас есть ресурсы, возможность и желание кому-то помочь.

Необходимо заранее продумать подходящие для отказа фразы, которые будут звучать довольно и помогут решительно отказать.

эксперты объяснили, почему нам очень сложно отказывать своим родственникам и друзьям. Причинами могут стать стремление быть хорошим для всех, страх быть отвергнутым или втянутым в конфликт.