В первую очередь обратить внимание стоит на правильный режим дня ребенка. Школьникам, особенно учащиеся младших классов, начало учебного года дается тяжело из-за резкой смены обстановки и вида деятельности.

«Начало учебного года для многих детей становится стрессом. После длительного отдыха вновь нужно привыкать к новому распорядку, активизировать свое внимание, мышление, память. Стрессовый период может длиться от 1 до 3-х месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. Чтобы сгладить этот неблагоприятный период нужно заранее налаживать режим дня школьника», - сказали в ведомстве.

Готовиться к школьному расписанию стоит заранее, примерно за две недели. Необходимо ввести для ребенка стабильный режим дня, рациональное питание, полноценный сон, прогулки.

Для составления режима необходимо соблюдать следующие правила:

• чередование труда и отдыха;
• регулярный прием пищи;
• сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну;
• определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур;
• определенное время для домашних заданий, пребывание на открытом воздухе.

«Правильный распорядок сохранит здоровье ребенка, убережет его психику от чрезмерных перегрузок, стрессов», - добавили специалисты.