Если ночью захотелось есть, то утолить голод поможет омлет из белков и творог. Эксперты выяснили: чувство голода провоцирует бессонницу. Так что если на ночь глядя вдруг появилось чувство голода, не стоит его терпеть. Главное — не наедаться на ночь вредными продуктами и блюдами.

Для таких случаев диетологи назвали продукты, которые не способствуют набору лишнего веса.

Например, в свекле содержится много бетаина, который отвечает за регулирование жирового обмена.

Вареное яйцо богато белком, но в нем мало калорий. Поможет утолить голод и омлет из белков со специями.

Творог - еще один помощник в борьбе с ночным перееданием. В нем достаточно антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Кстати, не запрещают диетологи добавить в него совсем немного ягод и мед.

А помимо этого специалисты по питанию советуют разнообразить свой рацион сельдереем так как на его переваривание организм сжигает больше калорий, чем получает. Морковь — еще один полезный и безвредный для фигуры овощ, сообщает телеканал «».